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2017/08/13 23:06

운동일지 2017.8.11.금(맑음) 5.1. 헬스



   워밍업: 걷기 10분

  밴드 풀업: 8회 * 4세트

  랫 풀 다운: 10회 * 40Kg * 5세트

  숄더 프레스: 30Kg * 12회, 32.5Kg * 12회, 35Kg, * 12회, 37.5Kg * 12회, 40Kg * 12회

  래터럴 레이즈: 8Kg * 10회 * 4세트

  암 컬: 20Kg * 13회 * 4세트

  벤치 딥스: 13회 * 4세트

  정리 운동: 걷기 10분

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